Αφουγκραστείτε με προσοχή τις ανάγκες του σώματος και κάντε ότι περνά από το χέρι και το νεσεσέρ σας προκειμένου αυτό να διατηρήσει τη φρεσκάδα, την απαλότητα και τη λάμψη του!

• Μην εκτίθεστε καθημερινά στον ήλιο περισσότερο από 3/4 της ώρας στις πρώτες μέρες της έκθεσης. Προτιμήστε την προοδευτική έκθεση στον ήλιο ακόμα και αν είστε μελαχρινή.

• Αποφύγετε οπωσδήποτε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 12:00 και 16:00  καθώς τότε οι ακτίνες του ήλιου έχουν τη μεγαλύτερη ένταση αφυδατώνοντας σε χρόνο dt την επιδερμίδα σας.

• Μην ξεγελιέστε από τις καιρικές συνθήκες που δεν φαίνονται «απειλητικές» όπως η συννεφιά, η αντανάκλαση του ήλιου ( άμμος, νερό) και ο αέρας ακόμα και αν έχετε ήδη κάνει μπάνια. Φορέστε αντιηλιακό με SPF 30.

• Φορέστε καπέλο, ένα νωπό λευκό μπλουζάκι αν δεν θέλετε να κάτσετε στη σκιά και ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου που φιλτράρουν τις UVB και τις UVA για να αποφύγετε τυχόν εγκαύματα από την συσσωρεμένη ηλιακή έκθεση.

• Σκουπιστείτε καλά μετά από κάθε μπάνιο καθώς οι σταγόνες και η αρμύρα πάνω στο σώμα ευνοούν τα εγκαύματα και μειώνουν την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών.

• Μετά το ντους σας στην παραλία, το σπίτι ή το ξενοδοχείο χρησιμοποιήστε μια after sun κρέμα σώματος με αλόη και βιταμίνη Ε για να ανακουφίσετε το δέρμα και να καταπραΰνετε τις κοκκινίλες.

• Επιχειρήστε να δημιουργήσετε ένα αυτοσχέδιο after sun με την απαραίτητη ποσότητα από γιαούρτι πρόβειο.