Το σενάριο ή μάλλον... τα σενάρια της δίαιτας είναι λίγο πολύ γνωστά σε όλες μας. Όσο «ευφάνταστη» πλοκή και αν έχουν όμως, κάθε φορά δημιουργούνται διλλήματα που μπορούν είτε άμεσα είτε έμμεσα να επηρεάσουν το αποτέλεσμα.

Εμείς λοιπόν σας παραθέτουμε τις πιο συνηθισμένες απορίες που έχουμε κατά την περίοδο μιας δίαιτας ώστε να πράξετε... αναλόγως:

Υπάρχουν φορές που έστω και αν φάω κάτι ελαφρύ, λίγο αργότερα νιώθω φούσκωμα με αποτέλεσμα να πρήζομαι χωρίς λόγο. Που οφείλεται και τι μπορώ να κάνω;

Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται στην κατακράτηση υγρών που κάνει ο οργανισμός. Προκειμένου λοιπόν να το αποφύγετε, φροντίστε να μειώσετε το αλάτι που βάζετε στα φαγητά ή οι έτοιμες τροφές που επιλέγετε να μην περιέχουν πολύ αλάτι. Από την άλλη, όσο και αν σας φαίνεται περίεργο, μια ακόμη αποτελεσματική λύση είναι να πίνετε περισσότερα ποτήρια νερό κατά την διάρκεια της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο ο οργανισμός θα αναγκαστεί και να αποβάλλει περισσότερα υγρά.

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην πρόληψη ή την απαλλαγή της κυτταρίτιδας;

Παρόλο που μαγικές τροφές δεν υπάρχουν, μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και φτωχή σε λίπη και τοξίνες μπορεί να περιορίσει στο ελάχιστο το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Για ακόμη περισσότερα αποτελέσματα συνδυάστε με καθημερινή άσκηση και μασάζ.

Στην αγορά κυκλοφορούν χάπια που αυξάνουν τον μεταβολισμό. Μπορούν να με βοηθήσουν να χάσω κιλά γρηγορότερα;

Η πραγματικότητα έχει ως εξής: κανένα χάπι δεν μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά από μόνο του. Κατά συνέπεια μπορεί μεν να αυξήσει το μεταβολισμό σας αλλά αυτό έχει χαμηλό αντίκτυπο στην απώλεια κιλών αν δεν συνδυαστεί με άσκηση και σωστή διατροφή. Επιπλέον οι βλαβερές συνέπειες που μπορεί να φέρει στον οργανισμό σας δεν είναι καθόλου αμελητέες.

Δεν μου αρέσει το κρέας όμως οι πρωτεΐνες βοηθούν πολύ σε περίοδο δίαιτας. Τι να κάνω;

Μπορεί το κρέας να αποτελεί υψηλή πηγή πρωτεΐνης, όμως, δεν είναι η μόνη. Αν λοιπόν για οποιονδήποτε λόγο αποφεύγετε την κατανάλωσή του, φροντίστε να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας, τροφές όπως ψάρι, γιαούρτι, ψωμί ή λαχανικά όπως το μπρόκολο που θα αντικαταστήσουν «επάξια» την έλλειψη της.

Λένε πως δεν κάνει να τρώμε πριν την άσκηση. Αυτό όμως είναι εξαντλητικό και έχω τάσεις λιποθυμίας όταν γυμνάζομαι. Τι να κάνω;