Καθάρισε τα πάντα γύρω σου και κάνε νέα αρχή από τη νέα σεζόν.

Στο κεφάλι σου
Καθάρισε... τη χρόνια δυσαρέσκειά σου
Είναι φυσιολογικό να νιώσεις συναισθήματα ζήλιας όταν μάθεις ότι ένας συμφοιτητής σου έχει τριπλάσιο μισθό από σένα. Είναι ακόμα πιο φυσιολογικό να τσαντιστείς αν μάθεις ότι πήρε προαγωγή που δεν την άξιζε. Αν αφήσεις, όμως, αυτήν τη δυσαρέσκεια να γίνει χρόνια αγανάκτηση, θα βάλεις σε κίνδυνο την υγεία σου. «Οι άνθρωποι που βιώνουν μόνιμη δυσαρέσκεια έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν μελλοντικά προβλήματα με την καρδιά τους» λέει ο Loren Toussaint, καθηγητής φυσιολογίας στο Luther College.

Στη σεξουαλική ζωή σου
Καθάρισε... την επανάληψη πριν από το σεξ
Τη διαδικασία τη γνωρίζεις απέξω κι ανακατωτά: πίνετε αρχικά τα κρασιά σας, πηγαίνετε στην κρεβατοκάμαρα, ανάβετε τα κεριά για ατμόσφαιρα, βγάζετε τα ρούχα και τα υπόλοιπα εννοούνται. Οταν τα προκαταρκτικά του σεξ γίνονται ρουτίνα, χαλάει η ποιότητά του. «Δεν υπάρχει to-do list όταν μιλάμε για το σεξ» λέει η Debra Macleod, συγγραφέας του βιβλίου Lube Jobs: A Woman's Guide to Great Maintenance Sex. Για να βελτιώσεις τους τρόπους, με τους οποίους την ερεθίζεις, μην κάνετε σεξ για ένα μήνα στο κρεβάτι. Χρησιμοποιήστε όλα τα άλλα μέρη του σπιτιού, εκτός αν βρείτε εκείνο που σας κάνει. Οταν το κάνετε στην κουζίνα, στην μπανιέρα, δίπλα στο τζάκι ή σε οποιοδήποτε μέρος-έκπληξη, έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να διαλύσετε τη ρουτίνα στο σεξ και να εκτοξεύσεις τις επιδόσεις σας.

Στην υγεία σου
Καθάρισε... τα βουνά από τα ιατρικά αρχεία σου
Το να κρατάς τις παλιές ιατρικές εξετάσεις σου και γενικά να έχεις ένα οργανωμένο ιατρικό αρχείο βοηθάει τους γιατρούς σου. Αντιθέτως, αν έχεις ένα βουνό από εξετάσεις που δεν ξέρεις πότε, πού και γιατί έγιναν, δεν βοηθάς κανέναν. Μπορείς να αρχίσεις από τον παθολόγο σου για να σου δώσει αντίγραφα των εξετάσεών σου  (σε ηλεκτρονική μορφή, αν είναι εφικτό). Μπορείς να τα ταξινομήσεις σε φακέλους ανά χρονολογία-είδος εξέτασης ή στο σκληρό του pc σου (ό,τι δεν έχεις σε ηλεκτρονική μορφή μπορείς να το σκανάρεις) αν δεν θέλεις να πιάνουν χώρο στο σπίτι σου. Μπες επίσης να τσεκάρεις το site HealthVault.com, στο οποίο μπορείς να στείλεις όλα τα ιατρικά αρχεία σου.