Η διαδρομή προς τον οργασμό περνάει από τέσσερις φάσεις.

Το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι όταν ακούς για «φάση» είναι εκείνο το βράδυ στην πενταήμερη με την προικισμένη συμμαθήτρια. Καιρός είναι να αλλάξει ο συνειρμός σου. Μάθε για τη θεωρία των τεσσάρων φάσεων διέγερσης των Masters & Johnson και βελτίωσε τη σεξουαλική ζωή σου. Σκέψου ότι η θεωρία ακούστηκε για πρώτη φορά το 1966 και δεν αναιρέθηκε ποτέ.

Ο ενθουσιασμός
Εκείνη Για να οδηγήσεις το σώμα της στην κορύφωση θα χρειαστείς 11 λεπτά, σύμφωνα με μελέτη που έρχεται από τον Καναδά. Το θέμα είναι να κρατήσεις συγκεντρωμένο το μυαλό της. Αυτό υποστηρίζουν ερευνητές του Πανεπιστημίου του Λας Βέγκας, που διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες είναι 11% πιο επιρρεπείς από τους άντρες στο να αποσπαστεί η προσοχή τους στη διάρκεια του σεξ. Ο Νο 1 ένοχος είναι το ίδιο το σώμα τους. Απομάκρυνε τον κίνδυνο με τη συμβουλή της Sari Locker, Ph.D., συγγραφέως του The Complete Idiot's Guide to Amazing Sex. «Βγάλε από το μυαλό της τις ανασφάλειες κάνοντάς της κομπλιμέντα. Το σώμα και το πάθος της θα ακολουθήσουν αυτόματα».
Εσύ Οσο πιο αργά κλιμακώνεις την ένταση σ' αυτήν τη φάση τόσο χρόνο κερδίζεις αργότερα. Αυτό λέει η Patti Britton, Ph.D., συγγραφέας του The Art of Sex Coaching. Ερέθισε με τα χέρια σου το λαιμό, την πλάτη και το εσωτερικό των μηρών της πριν επικεντρωθείς σε καθιερωμένες ερωτογενείς ζώνες. Το μυστικό είναι να την αφήσεις να βάλει εκείνη το σώμα σου στο παιχνίδι και όχι να την καθοδηγείς εσύ να ασχοληθεί μαζί σου.

Το κυρίως σεξ
Εκείνη Στη φάση του κυρίως σεξ μπαίνουν οι βάσεις της ηδονής της. Το κόλπο είναι να την προετοιμάσεις κατάλληλα για την κορύφωση. «Αν κάνεις εδώ αγώνα δρόμου, δεν θα χτίσεις την κλιμάκωση της έντασης και ο οργασμός της δεν θα είναι πολύ έντονος» λέει η σεξουαλική εκπαιδεύτρια του West Chester University, Emily Nagoski, Ph.D. Αφιέρωσε χρόνο στον σταθερό κι επικεντρωμένο στην κλειτορίδα της ερεθισμό. Οτιδήποτε άλλο σε αυτήν τη φάση μοιάζει με ταξίδι στην Κρήτη μέσω Λαμίας.
Εσύ Οι μύες του διαφράγματός σου αρχίζουν να συγκεντρώνουν ένταση επιταχύνοντας τη διαδρομή προς το τέρμα. «Κατέβασε τους ρυθμούς επικεντρώνοντας την προσοχή σου στον τρόπο που αναπνέεις» συμβουλεύει η Nagoski κι εξηγεί: «Αυτό χαλαρώνει το διάφραγμα κι επιμηκύνει τη διάρκεια αυτής της φάσης».

Ο οργασμός
Εκείνη Οσο πιο κοντά στον οργασμό βρίσκεται μια γυναίκα τόσο πιο εύκολο είναι να τον χάσει. Αλλαγές στη στάση, στην πίεση ή το ρυθμό μπορεί να σας οδηγήσει ξανά στην πρώτη φάση κι εσύ σαν άλλος Σίσυφος να τρέχεις και να μη φτάνεις.
Εσύ Κέρδισε χρόνο συγκεντρώνοντας την προσοχή σου στις κινήσεις διαφόρων μελών του σώματός σου. Η Negoski υποστηρίζει ότι έτσι το γνωρίζεις καλύτερα και το ελέγχεις. Γιατί όπως λέει «μόλις φτάσεις στο σημείο που δεν υπάρχει επιστροφή, η εκσπερμάτωση γίνεται αννακλαστικά, όπως συμβαίνει με το φτέρνισμα».

Το τέλος της αρχής
Εκείνη Οι γυναίκες μπορούν να περάσουν στον δεύτερο γύρο σχεδόν αμέσως. Αυτό υποστηρίζει η Locker. Αν δεν τη δεις πολύ χορτασμένη, συνέχισε το παιχνίδι. Περικύκλωσε την υπερευαίσθητη τώρα περιοχή της κλειτορίδας σχηματίζοντας μεγάλους κύκλους με τα δάχτυλά σου. Σε λίγο θα είναι έτοιμη να την ερεθίσεις πιο άμεσα.
Εσύ Ο συνδυασμός έντασης και οργασμού πυροδοτούν την απελευθέρωση της ορμόνης προλακτίνης. Αυτό εμποδίζει το πέος σου να σταθεί ξανά στο ύψος του όσο κι αν το θες. Η περίοδος ανυποταγής τελειώνει μόλις πέσει το επίπεδο της συγκεκριμένης ορμόνης στο αίμα σου, κάτι που μπορεί να διαρκέσει από μερικά λεπτά έως και ημέρες. Δεν είναι στο χέρι σου, οπότε δεν χρειάζεται να αγωνιάς γι' αυτό. Ξεκίνα μ' εκείνη και γρήγορα θα μπεις δυναμικά στο παιχνίδι και θα ρεφάρεις.